Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Обед
15 мин
Салат с клубникой, шпинатом и фетой
312
ккал/порц.
Б: 9.7г
Ж: 24.5г
У: 16.8г
Ужин
40 мин
Куриный шашлык с овощами на гриле
274
ккал/порц.
Б: 37.5г
Ж: 8.1г
У: 12.5г
Перекус
7 мин
Творог с клубникой и мятой
249
ккал/порц.
Б: 27.6г
Ж: 8.8г
У: 16.3г
Перекус
10 мин
Клубничный парфе с греческим йогуртом
283
ккал/порц.
Б: 19.1г
Ж: 9.3г
У: 31.5г
Завтрак
12 мин
Яичница с черемшой и томатами черри
407
ккал/порц.
Б: 17.0г
Ж: 21.9г
У: 42.5г
Обед
35 мин
Ризотто со спаржей и зелёным горошком
415
ккал/порц.
Б: 13.2г
Ж: 11.5г
У: 64.1г
Перекус
5 мин
Клубнично-банановое мороженое (nice cream)
55
ккал/порц.
Б: 1.0г
Ж: 1.1г
У: 14.0г
Завтрак
55 мин
Творожная запеканка с клубникой
326
ккал/порц.
Б: 27.9г
Ж: 11.7г
У: 27.3г
Перекус
7 мин
Эдамаме с морской солью
48
ккал/порц.
Б: 0.3г
Ж: 0.3г
У: 12.3г
Завтрак
35 мин
Гранола домашняя с йогуртом
247
ккал/порц.
Б: 9.1г
Ж: 9.9г
У: 32.7г
Обед
40 мин
Зелёный щавелевый суп
228
ккал/порц.
Б: 8.2г
Ж: 6.6г
У: 35.6г
Обед
40 мин
Минестроне с фасолью и песто
5.0
288
ккал/порц.
Б: 15.5г
Ж: 4.7г
У: 47.5г