Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Обед
35 мин
Крем-суп из цветной капусты с сыром
130
ккал/порц.
Б: 6.3г
Ж: 8.0г
У: 10.1г
Ужин
65 мин
Фаршированные перцы с индейкой и рисом
323
ккал/порц.
Б: 21.3г
Ж: 13.2г
У: 31.3г
Перекус
25 мин
Печёная груша с корицей и орехами
184
ккал/порц.
Б: 2.1г
Ж: 7.1г
У: 29.7г
Завтрак
35 мин
Блинчики из овсяной муки с творогом
362
ккал/порц.
Б: 25.2г
Ж: 10.9г
У: 41.3г
Перекус
15 мин
Энергетические шарики с финиками
120
ккал/порц.
Б: 2.7г
Ж: 6.3г
У: 14.8г
Обед
30 мин
Салат с киноа и авокадо
294
ккал/порц.
Б: 8.6г
Ж: 13.3г
У: 37.9г
Перекус
5 мин
Зелёный смузи с сельдереем
163
ккал/порц.
Б: 4.3г
Ж: 0.8г
У: 37.8г
Обед
35 мин
Тёплый салат с булгуром и овощами гриль
329
ккал/порц.
Б: 9.8г
Ж: 12.0г
У: 50.4г
Перекус
10 мин
Творожный мусс с ягодами
163
ккал/порц.
Б: 18.2г
Ж: 6.0г
У: 9.1г
Ужин
30 мин
Индейка с брюссельской капустой
258
ккал/порц.
Б: 36.6г
Ж: 6.5г
У: 17.3г
Ужин
22 мин
Стручковая фасоль с куриной грудкой
235
ккал/порц.
Б: 31.3г
Ж: 8.4г
У: 8.9г
Перекус
5 мин
Рисовые хлебцы с авокадо
228
ккал/порц.
Б: 5.4г
Ж: 8.8г
У: 36.3г